Ayo Makan Ikan!

Penjaga Laut, siapa di sini yang masih malas makan ikan? Waah, kenapa masih malas, nih? Padahal sudah banyak banget menu ikan yang enak-enak, kan? Ternyata, masih banyak yang lebih memilih makan ayam atau daging sapi dibanding makan ikan. Padahal, nutrisinya ikan ini tinggi banget, bahkan lebih tinggi daripada daging ayam dan daging sapi. Supaya mau mulai makan ikan, yuk kita cari tahu apa saja sih manfaat makan ikan!

Manfaat yang pertama adalah membantu pertumbuhan, terutama pertumbuhan otak dan tulang anak. Ikan mengandung omega-3, vitamin D, kalsium, dan mineral fosfor yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan otak dan tulang tersebut. Saking besarnya manfaat ini, gerakan makan ikan mulai digalakkan di banyak tempat, lho. Salah satunya di Palangkaraya yang bertujuan untuk mencegah stunting. 

Manfaat yang kedua juga nggak kalah penting. Ternyata memakan ikan bisa mencegah penyakit jantung! Karena mengandung protein, vitamin, dan mineral yang berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Contohnya antara lain ikan tuna, salmon, dan sarden. Ketiga ikan ini bisa mengurangi kadar lemak dalam darah. 

Manfaat ketiga dari makan ikan adalah mengurangi risiko Alzheimer. Ternyata orang-orang yang senang makan ikan ini memiliki volume otak dan sel otak yang lebih besar. Volume otak yang lebih besar ini bisa mengurangi penurunan fungsi kognitif otak dan penyakit Alzheimer juga. 

Penjaga Laut, sudah mau mulai makan ikan, belum? Manfaatnya banyak sekali, lho. Nggak hanya itu, laut kita juga punya persediaan ikan melimpah yang bisa kita manfaatkan. Jangan lupa, penangkapan ikannya juga harus mengedepankan prinsip perikanan berkelanjutan ya, supaya laut kita tetap lestari juga. Oh iya, buat kamu yang ingin ikutan jadi Penjaga Laut, silakan daftar di sini, ya!